February 21st, 2018

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.

УРААААААА !!!!!!!!! Россия – Норвегия 6-1

С чашкой турецкого кофе
  • romti

Десять цитат о беге для мотивации

"Мне совершенно необходимы эти час-полтора ежедневного бега: я могу помолчать и побыть наедине с самим собой - то есть соблюсти одно из важнейших правил психической гигиены". Харуки Мураками

"Когда бежишь, видишь узор красивых форм и цветов: листва в лесу, голубое небо. Дышишь воздухом и чувствуешь себя живым на этой Земле." Кэтрин Свитцер

"Если встречный ветер усиливается, значит ты набираешь скорость". Гарун Агацарский

"Чем больше я бегу, тем больше я хочу продолжать свой бег. Он позволяет мне добиться моей главной цели – быть тем, кто я есть на самом деле" Джордж Шихан

"Кто-то прибегает к помощи психотерапевта, кто-то идёт в бар и находит утешение в кружке пива, а моя терапия – это бег". Дин Карназес


Collapse )
Черешня
  • romti

Бег замедляет жировую дегенерацию костного мозга

Новые исследования показали, что каждые 6 миль бега положительно сказываются на тканях спинного мозга, делая их моложе.


"Люди рождаются преимущественно с красным кроветворным костным мозгом, - рассказывает ведущий исследователь Дэниел Белави, доцент Института физической активности и питания Университета Дикина, Австралия. - Однако с возрастом он превращается в желтый, жировой, мозг. В определенной степени это является нормальным физиологическим процессом, конечно, если начинается в положенный срок. При дегенеративно-дистрофических процессах нормальная (миелоидная) ткань костного мозга постепенно замещается соединительной и жировой тканью. Причем преобладает именно жировое замещение. Так, к 65 годам у человека примерно половина костного мозга замещена жировой тканью. В более старшем возрасте жировые клетки могут занимать половину его объема. Это влечет за собой нарушение метаболических процессов в крови и костях таза, позвоночника, бедер, а также развитие диабета и остеопороза".

Collapse )